Beyaz ekmek yemeden önce bunu yapmalı :
Buğday unundan yapılan beyaz ekmek ve diğer tatlılar, yüksek kalori içerikleri (100 gramda 250 kilokaloriden itibaren) ve 90’ın üzerindeki yüksek glisemik indeksleri nedeniyle kilo kaybını engelliyor. Uzman, beyaz ekmek yerine çavdar veya tam tahıllı …